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1. 면류 (라면,짜장면, 짬뽕, 칼국수 , 냉면 등) - 정제탄수화물. 혈당 급상승, 나트륨으로 인한 고혈압 원인











2. 빵 - 정제탄수화물. 혈당 급상승
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 아이스크림류 - 혈당 급상승

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 초콜렛 (설탕포함된) -  혈당 급상승

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 과일류 - 혈당 급증

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 튀김류 - 체내 LDL 콜레스테롤 증가, 중성지방 증가

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 떡류 - 정제탄수화물. 혈당 급상승

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8. 과자류 - 정제탄수화물, 당뇨확률 증가

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 장류 (간장, 고추장, 된장, 쌈장 등) - 나트륨 높음

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10. 음료 및 주류 - 탄산,쥬스,소주,맥주,막걸리,와인 등.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11. 가공육류(햄,소시지,오뎅,통조림 등) - 기타첨가물로 인한 각종 성인병 발병률 높아짐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

맞는말 이라보세요????